Reklama

Zdrowie

Nasze zdrowie

Przypominajka dla sercowców

Kanapa to twój wróg; jedz mądrze i nie pal – to niektóre z zaleceń dla pacjentów ze schorzeniami układu sercowo-naczyniowego.

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Sekcja Rytmu Serca Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego przypomniała niedawno treść recepty dla pacjentów kardiologicznych. Wszystkie jej punkty są zalecane do natychmiastowego zastosowania.

Zasada: „kanapa to twój wróg” przypomina, że aktywność fizyczna ma znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu, zwłaszcza serca. Już w 2016 r. Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej zmodyfikowało tzw. piramidę zdrowego żywienia, wpisując w jej podstawę aktywność fizyczną. Chodzi tutaj nie o sport wyczynowy, ale o codzienną, systematyczną dawkę ruchu, która poruszy różne grupy mięśni i dotleni organizm.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

Osobom ze schorzeniami układu krążenia zalecane są spacery, lekka praca w ogrodzie, łatwa gimnastyka, a jeżeli lekarz pozwoli, nordic walking, jazda na rowerze, pływanie. Popularyzowane robienie 10 tys. kroków dziennie nie jest dystansem dla każdego. Osobom zdrowym może to przynieść wiele korzyści, ale pacjent z przewlekłymi schorzeniami np. serca czy płuc powinien w tej sprawie poradzić się lekarza. Również w wyborze ćwiczeń gimnastycznych nie warto ulegać radom internetowych „guru”, lecz należy zasięgnąć rady specjalisty.

Reklama

Dieta dla tej grupy pacjentów obejmuje 4-5 posiłków dziennie. Ogólne wskazówki na temat zdrowej diety znajdziemy w opracowanym przez NCEŻ „talerzu zdrowia”. Jego połowę stanowią warzywa i owoce, jedną czwartą produkty zbożowe, np. kasze, ryż i pieczywo. Ostatnia część talerza to źródła białka i tłuszczu: mięso, ryby, rośliny strączkowe, orzechy, jaja i in. Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej zaleca, aby przetworzone produkty zbożowe zastępować pełnoziarnistymi; mięso czerwone i jego przetwory – rybami, z uwzględnieniem szczególnie korzystnych ryb morskich, drobiem oraz jajami; napoje słodzone – wodą; smażenie i grillowanie – gotowaniem na parze, pieczeniem i duszeniem. Aktywność fizyczna i dieta powinny zapewnić prawidłową wagę i BMI, a jeżeli te odbiegają od normy, należy to skorygować.

Pacjenci ze schorzeniami układu krążenia powinni zrezygnować z palenia papierosów, nie tylko po przejściu ostrej fazy choroby, ale na zawsze. Dotyczy to zarówno papierosów tradycyjnych, jak i e-papierosów.

Specjaliści przypominają, żeby – tak jak regularnie robimy przegląd samochodu – pamiętać o sprawdzaniu swojego stanu zdrowia. Pacjenci z chorobami przewlekłymi powinni zgłaszać się na badania zgodnie z zaleceniami lekarza prowadzącego. Warto też korzystać z bezpłatnych programów profilaktycznych, np. trwającego do końca roku programu „Profilaktyka 40 plus”, programów badań dla kobiet i innych.

Częstym błędem pacjentów jest, po stwierdzeniu poprawy samopoczucia, odstawienie leków. „Taka postawa może kosztować życie! Warto zaufać lekarzowi i przyjmować zaleconą terapię regularnie, zgodnie ze wskazaniami” – przestrzegają specjaliści na stronie rytmserca.ptkardio.pl . „Znaczenie mają pory przyjmowania leków, to, czym je popijamy, czy nie łączymy ich z innymi preparatami, które mogą wejść z lekiem w potencjalnie groźną interakcję” – czytamy dalej. Lepsze efekty leczenia przynosi również wsparcie emocjonalne, dlatego warto budować dobre relacje z rodziną i przyjaciółmi. Można się też przyłączyć do organizacji i grup wsparcia pacjentów, którzy mają taki sam problem zdrowotny jak my. Dłuższemu i lepszej jakości życiu służą także pasje, które przynoszą radość i wymagają zaangażowania.

2023-02-21 13:36

Oceń: +1 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Jedno słowo, wielka zmiana

Św.Ignacy z Loyoli powie nam, że życie duchowe to sinusoida, na której doświadczamy czasu pocieszenia i czasu strapienia. Jeden i drugi są potrzebne. Gdy zinterpretowałem swoje ostatnie położenie na tej sinusoidzie jako czas strapienia, zadałem sobie pytanie, jak mogę zawalczyć o wierność w modlitwie, w spotkaniu z Bogiem w Jego słowie, w klękaniu do modlitwy z żoną, dziećmi. Regularność tych elementów jest nieodzowna, zwłaszcza gdy przeżywam pewien „dołek” w życiu duchowym.
CZYTAJ DALEJ

Świat bez Boga? Niemieccy biskupi sprzeciwiają się pesymizmowi

2025-09-24 11:04

[ TEMATY ]

sprzeciw

pesymizm

niemieccy biskupi

świat bez Boga

Adobe Stock

Biskupi apelują, by nie popadać w rezygnację lub pesymizm kulturowy

Biskupi apelują, by nie popadać w rezygnację lub pesymizm kulturowy

Według biskupa Moguncji Petera Kohlgrafa Kościół katolicki nie może się poddawać - nawet jeśli coraz więcej ludzi w Niemczech żyje bez Kościoła i religii. Podczas jesiennego zgromadzenia plenarnego Konferencji Biskupów Niemiec w Fuldzie bp Kohlgraf powiedział: „Znajdujemy się w samym środku głębokich zmian, którym musimy stawić czoła - i to bez popadania w rezygnację lub pesymizm kulturowy, ani wycofywania się z życia społecznego w gniewie”.

Również znany czeski teolog ks. Tomas Halik, który we wtorek był gościem zgromadzenia biskupów, dostrzega fundamentalne przemiany zachodzące w społeczeństwach zachodnich.
CZYTAJ DALEJ

Norwegia: Zatrzymano mężczyznę, który pilotował drona w okolicy głównego lotniska kraju

2025-09-25 13:03

[ TEMATY ]

Norwegia

dron

Adobe Stock

Norweska policja ujęła mężczyznę, który kierował dronem poruszających się w obszarze zakazanym nad lotniskiem Oslo-Gardermoen - poinformował dziennik „Romerikes Blad”. W poniedziałek port lotniczy zamknięto na kilka godzin, gdy w strefę bezpieczeństwa wleciały niezidentyfikowane obiekty.

Zatrzymany w środę wieczorem 50-latek miał kierować dronem w bezpośrednim sąsiedztwie jednego z pasów startowych w północnej części terenu lotniska. Znajduje się tam baza Norweskich Sił Powietrznych.
CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

REKLAMA

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję