Reklama

Nie dajmy się osteoporozie

Osteoporoza jest chorobą kości i polega na utracie ich mineralnej gęstości. W wyniku tych zmian kości stają się słabe i bardziej podatne na złamania.

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Choroba ta występuje dość powszechnie u osób w starszym wieku, częściej u kobiet, rozwija się powoli, nie dając początkowo odczuwalnych objawów. Wiele osób dowiaduje się, że cierpi na osteoporozę dopiero wtedy, gdy dojdzie do złamania kości nadgarstka, kości biodrowej lub kręgów. W zaawansowanej chorobie do złamania np. kręgu może dojść nawet w wyniku zwykłej czynności, takiej jak schylenie się, niewielki wysiłek czy choćby kaszel.

Utrata gęstości kości jest procesem fizjologicznym związanym ze starzeniem się organizmu, ale tempo tego procesu jest różne u różnych osób. Na niektóre czynniki przyspieszające rozwój choroby, takie jak skłonności genetyczne, płeć czy gospodarka hormonalna, nie mamy wpływu. Możemy natomiast wpłynąć na dietę, masę ciała, aktywność fizyczną i stosowanie używek. Ważną informacją jest również ta, że ryzyko zachorowania na osteoporozę zależy m.in. od maksymalnej gęstości kości osiągniętej w wieku dojrzewania. Innymi słowy – o kości trzeba dbać od najwcześniejszych lat, zapewniając dzieciom i nastolatkom dietę bogatą w składniki odżywcze, takie jak wapń, fosfor i witamina D3, a także regularne ćwiczenia i aktywność fizyczną.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

Ocenę ryzyka wystąpienia osteoporozy uzyskujemy dzięki badaniu densytometrycznemu, którego wynik określa gęstość mineralną kości. Jeżeli podejrzewamy u siebie zagrożenie osteoporozą, warto takie badanie wykonać, bo chociaż najbardziej zagrożone chorobą są kobiety po 50. roku życia, to cierpią na nią również mężczyźni, a nawet młode osoby. Osteoporoza może wystąpić również jako powikłanie w innych schorzeniach, np. w cukrzycy, chorobach tarczycy, zaburzeniach wchłaniania.

Wynik badania wskazujący na zagrożenie chorobą, a także przypadki osteoporozy w rodzinie powinny być zachętą do stosowania profilaktyki. Sprzymierzeńcami zdrowych kości są m.in.: dieta bogata w wapń, suplementacja witaminy D3, prawidłowa masa ciała – zagrożenie zwiększa zarówno otyłość, jak i nadmierne wychudzenie ciała. Na zdrowie kości dobrze wpływa każdy rodzaj ruchu, uprawianie sportu w młodości, a w starszym wieku aktywność ruchowa dostosowana do możliwości organizmu. Do osłabienia kości przyczyniają się palenie tytoniu i nadmierne spożywanie alkoholu, a także długotrwałe unieruchomienie, np. z powodu choroby czy niepełnosprawności. Dlatego pacjentom leżącym zalecane są specjalne zestawy ćwiczeń czynnych lub biernych.

Reklama

Ponieważ osteoporoza dotyka przede wszystkim starsze osoby, warto zadbać o ich bezpieczeństwo w domu. Aby zminimalizować ryzyko upadku seniora, należy pozbyć się dywanów i chodników lub przykleić ich brzegi do podłogi. W łazience przydadzą się maty antypoślizgowe. Schody powinny być zaopatrzone w poręcze, a pomieszczenia, w których przebywa senior – dobrze oświetlone. Rzeczy codziennego użytku muszą być łatwo dostępne, tak by nie było konieczności wspinania się na palce lub schylania. Jeżeli senior ma trudności z poruszaniem się lub utrzymaniem równowagi, powinien używać laski lub balkonika. Ważne jest również dobre obuwie, zapewniające stabilność. Zapobieganie upadkom, których konsekwencją może być złamanie kości, jest bardzo ważne, ponieważ w starszym wieku złamania leczą się trudniej niż u osób młodych i w konsekwencji mogą doprowadzić do niepełnosprawności.

Chociaż osteoporoza to choroba powszechnie występująca, jest często bagatelizowana, traktowana jako normalny objaw starości, którego nie trzeba leczyć. Bywa też mylona z artretyzmem. Podstawowe rozróżnienie obu chorób ułatwi zapamiętanie, że osteoporoza osłabia wytrzymałość kości, natomiast artretyzm jest chorobą zwyrodnieniową stawów. Podobieństwem jest natomiast to, że obie choroby najczęściej występują u osób w starszym wieku, powodują dolegliwości bólowe, ograniczają sprawność seniorów i bywa, że prowadzą do inwalidztwa.

2021-08-24 12:39

Ocena: +1 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Polski wynalazek ma szansę zrewolucjonizować leczenie osteoporozy

[ TEMATY ]

wynalazek

osteoporoza

Uniwersytet Jagielloński

wikipedia na licencji Creative Commons

Osteoporoza

Osteoporoza

Materiał, który nie tylko pomaga w odbudowywaniu niewielkich ubytków kostnych, ale też może służyć jako precyzyjny nośnik leków przeciwko osteoporozie opracowali naukowcy z Wydziału Chemii Uniwersytetu Jagiellońskiego.

Jak podkreślają twórcy wynalazku, słowo „precyzyjny” jest niezwykle ważne w kontekście leków na osteoporozę, ponieważ środki te mają silne i bardzo dokuczliwe skutki uboczne. Opracowany przez zespół pod kierunkiem prof. dr hab. Marii Nowakowskiej materiał pozwala zaś dostarczać je wyłącznie w chore miejsca, co eliminuje konieczność praktykowanego do tej pory podawania ogólnoustrojowego.

CZYTAJ DALEJ

Widowisko „Pasja. Misterium Męki Pańskiej” w Kalwarii Zebrzydowskiej

2024-03-28 21:51

[ TEMATY ]

koncert pasyjny

Artur Brocki/Mat.prasowy/Pasja

Już 29.03.2024r. na antenie głównej Polsatu o godzinie 20:00 będzie miała miejsce emisja wyjątkowego widowiska. „Pasja. Misterium Męki Pańskiej” to program muzyczny, na który składa się rejestracja 12 pieśni pasyjnych w wykonaniu znanych polskich artystów m.in. Roksany Węgiel, dla której udział w tym wydarzeniu będzie osobistym przeżyciem.

Ilustracją dla występujących artystów będą fragmenty Misterium Męki Pańskiej odegrane w przepięknej scenerii Dróżek Kalwaryjskich przez braci z klasztoru Ojców Bernardynów i wiernych, którzy zwyczajowo biorą udział w tych corocznych celebracjach na Dróżkach Kalwarii Zebrzydowskiej. Misterium opisuje pojmanie, osądzenie, drogę krzyżową i ukrzyżowanie Jezusa i jest co roku odgrywane w Wielkim Tygodniu w Kalwarii Zebrzydowskiej, a jego tradycja sięga początków XVII wieku.

CZYTAJ DALEJ

Za mały mój rozum na tę Tajemnicę, milknę, by kontemplować

2024-03-29 06:20

[ TEMATY ]

Wielki Piątek

rozważanie

Adobe. Stock

W czasie Wielkiego Postu warto zatroszczyć się o szczególny czas z Panem Bogiem. Rozważania, które proponujemy na ten okres pomogą Ci znaleźć chwilę na refleksję w codziennym zabieganiu. To doskonała inspiracja i pomoc w przeżywaniu szczególnego czasu przechodzenia razem z Chrystusem ze śmierci do życia.

Dzisiaj nie ma Mszy św. w kościele, ale adorując krzyż, rozważamy miłość Boga posuniętą do ofiary Bożego Syna. Izajasz opisuje Jego cierpienie i nagrodę za podjęcie go (Iz 52, 13 – 53, 12). To cierpienie, poczynając od krwi ogrodu Oliwnego do śmierci na krzyżu, miało swoich świadków, choć żaden z nich nie miał pojęcia, że w tym momencie dzieją się rzeczy większe niż to, co widzą. „Podobnie, jak wielu patrzyło na niego ze zgrozą – tak zniekształcony, niepodobny do człowieka był jego wygląd i jego postać niepodobna do ludzi – tak też wprawi w zdumienie wiele narodów. Królowie zamkną przed nim swoje usta, bo ujrzą coś, o czym im nie mówiono, i zrozumieją coś, o czym nigdy nie słyszeli” (Iz 52, 14n). Krew Jezusa płynie jeszcze po Jego śmierci – z przebitego boku wylewa się zdrój miłosierdzia na cały świat. Za mały mój rozum na tę Tajemnicę, milknę, by kontemplować.

CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję